Исполнение желаний.

Янв 11 2012 Опубликовал under Собственное

Консультации психолога. Исполнение желанийОб исполнении желаний я писала примерно год назад. Сегодня посмотрим на эту же тему, но под другим углом.

Начался новый год. А это означает новые планы, надежды, желания. Все ведь загадывают желания в новогоднюю ночь? Я, хоть пока и не дошла в желания-загадывательном фанатизме до поглощения пепла с шампанским, как героиня первого фильма «Елки», но каждый год под бой курантов мысленно озвучиваю виды на будущее.
И вот о чем я думаю в связи с этим в последние дни. Для того чтобы желания оставались сильными, живыми и могли быть источником энергии для действий, важно оставаться в настоящем. Нужно жить сегодня, чтобы получить желаемое завтра. (Несмотря на пафос и обобщенность, звучит-то как хорошо! :-) )

О том, как желания теряют силу. Я, когда чего-нибудь хочу, как будто мысленно перемещаюсь в будущее. Туда, где я продвигаюсь к исполнению желания, или туда, где я его уже осуществила. Ну, например, хочу я пройти сертификацию по своей психологической специализации этой весной. И представляю, ага, вот так это будет происходить, вот так я буду волноваться, а вот так уверенно буду отвечать супервизору. Потом возвращаюсь в реальность. А тут облом. Ну нет во мне сейчас уверенности. Наоборот, сейчас у меня период, когда я переосмысливаю и создаю заново свою систему психологической работы, и она еще зыбкая. Получается, что разрыв между мной сегодняшней и мной желаемой будущей в вопросе профессиональной уверенности – значительный. От этого я незаметно для себя обесцениваю то, что существует в реальности, сейчас. Обесцениваю себя в настоящем. Я как будто оказываюсь отрезанной от настоящего, в котором я фактически – уже достаточно хороший профессионал. И тогда мне не на что опираться в движении к желаемому. В результате – упадок сил. И еще больше злополучный разрыв между сегодня и желаемым. Получается замкнутый круг.
Не попасть в этот круг – сложно. Особенно со значимыми желаниями. Парадокс – чем важнее желание, чем большего по сравнению с настоящим хочешь, тем выше вероятность быть закрученным в обессиливающую воронку как-будто-невозможности.
О том, как оставаться в настоящем. Это значит сохранять контакт с реальностью – с собой сегодняшним, со своими возможностями и ресурсами. Адекватно воспринимать и оценивать существующее и происходящее. Да, в настоящем чего-то не хватает. Иначе и не было бы желаний. Но в нём уже что-то есть – навыки, способности, текущая ситуация, например. И движение к желанию начинается не с нуля. Важно держать в фокусе не разницу между актуальным и желаемым, а сегодняшние существующие предпосылки завтрашнего дня. Это и значит «жить сегодня». Если я понимаю и признаю, какая я сегодня – полностью, без перегиба в стороны преувеличения и преуменьшения, то тем самым я создаю опору, основу для желаемой себя в будущем.
И еще. Я, находясь в разрыве между сегодня и завтра, действовать – не могу. А вот когда я в реальности – ну, красота! – и силы, и энергия, и действия. И удовольствие растет. Тоже замкнутый круг получается. Но в другую сторону, в приятную :-) .

Вот такие пост-новогодние мысли и наблюдения.

Нет ответов пока

Подарки на Новый год.

Дек 08 2011 Опубликовал under Собственное

Консультации психолога. Подарки на Новый ГодДед Мороз, мандарины, елка, подарки… Праздник, который мы любим и ждем. Праздник, в который принято дарить подарки. Давайте избавимся от несколько вредных идей, связанных с подарками, которые зачастую портят нам предновогоднюю жизнь.

Вредная идея 1. Подарок должен быть запоминающимся.
Что мы запоминаем? Те события, которые вызывают эмоции. И с подарками так же. Вызвал подарок сильные эмоции (неважно, причем, какие) – его запомнили. И вас тоже.
Сложность в том, что мы не можем прогнозировать эмоции другого человека. Обрадуется ли он? Или будет настолько занят мыслями о праздничном столе, что почти и не заметит вашего подарка? Или огорчится от того, что это уже 5-й дракончик на сегодня?
Ну, конечно, если вы подарите полутораметровую вазу, которая займет много места, и еще долго будет мешать, а выбросить её будет невозможно из-за хорошего отношения к вам, то ваш подарок с большой долей вероятности все-таки запомнится. Но вам оно надо, такое запоминание?

Вредная идея 2. Подарок нужно выбирать под интересы того человека, которому он предназначен.
У меня была ситуация, которая позволила раз и навсегда избавиться от этой вредной идеи. Моя хорошая знакомая коллекционировала какие-то особенные куклы. И я потратила кучу времени (и денег!), разыскивая ей в подарок подходящую. Естественно, я была полна ожиданиями – ах, как ей понравится, ах, какая я молодец – нашла-таки именно то, что нужно. В итоге в момент вручения подарка я была разочарована мягко говоря сдержанной реакцией моей знакомой. Как выяснилось позже, незадолго до нашей встречи она отказалась от собирания кукол – коллекция занимала много места, да и энтузиазм иссяк – и щедро подарила бывшие сокровища соседской девочке.
Так что сейчас я уверена, что угадывать актуальные интересы, как и возможные эмоции, – занятие неблагодарное.

Вредная идея 3. Нужно купить подарки для всех, с кем придется встретиться на Новый Год.
Как показывает опыт, это практически невозможно. Всегда найдется кто-то, кого вы не учтете заранее – случайно окажется в вашей компании, или зайдет в гости. Согласны? Поэтому осознанно отказавшись от идеи «подарков для всех», смирившись с невозможностью приготовить для каждого подходящий ему подарок, вы существенно облегчите себе жизнь.

Вредная идея 4. Хороший подарок – это подарок от души.
Я никогда не понимала, что такое подарок от души. Купленный с удовольствием? А если удовольствие при этом от дешевизны покупки? Или это подарок, приобретенный с ожиданиями, как человек ему обрадуется? Миф про прогноз радости мы уже развеяли в предыдущих вредных идеях. Так что трудно понять от души подарок или нет. Эта идея для меня в стиле «пойди туда не знаю куда». А значит – вредная.

Что же делать, если все-таки очень (очень-очень!) хочется чтобы от вашего подарка человеку стало хорошо?
Для этого существует простой волшебный способ – спросить, что же именно человек хочет получить от вас в подарок.
Ну и для безнадежных ситуаций существует сложный волшебный способ – стать на время выбора подарка этим человеком. Рассказываю технологию. Сначала вспомните этого человека в деталях – как выглядит, говорит, какая у него мимика и жесты. Теперь обозначьте место в пространстве, например – в шаге от вас слева, переместившись в которое вы войдете в его роль. Перемещайтесь и становитесь им (только на время выбора подарка, не забудьте!). Вот, а теперь можете выбирать. Ориентируйтесь при выборе подарка не на мысли, а на переживание «мне нравится». Оно обычно такое – ощущение тепла в теле, возбуждение, любопытство, желание взять в руки и рассмотреть то, что понравилось. Выбранные таким способом подарки достаточно часто оказываются удачными.

Напоследок самое главное. Во всей этой суете вспомните о себе. Сделайте себе новогодний подарок. Внутри каждого из нас живет маленький Ребенок. Он нуждается в новогодней радости, это ведь его праздник. Вот про эту радость вы точно все знаете, и тут вы не промахнетесь.

Хороших вам подарков!

В сокращенном виде статья опубликована в журнале «Здоровый» №8 за 2011 г.

Нет ответов пока