Подведение итогов

Дек 30 2014 Опубликовал under Понравилось

Консультации психолога. Подведение итоговНакануне Нового Года принято подводить итоги завершающегося года. Я считаю для себя такую традицию полезной. И в связи с этим нашла в интернете симпатично сбалансированный, хотя и немного избыточный, список вопросов, который поможет вам подвести итоги. Его, кстати, слегка изменив, можно использовать при подведении любых итогов.

Продолжить Чтение »

Нет ответов пока

Людмила Петрановская. Травмы поколений

Авг 19 2014 Опубликовал under Понравилось

Консультации психолога. Травмы поколенийКак же она все-таки передается, травма?

Понятно, что можно всегда все объяснить «потоком», «переплетениями», «родовой памятью» и т. д., и, вполне возможно, что совсем без мистики и не обойдешься, но если попробовать? Взять только самый понятный, чисто семейный аспект, родительско-детские отношения, без политики и идеологии.  О них потом как-нибудь.

Продолжить Чтение »

Нет ответов пока

Когда я не я.

Май 23 2012 Опубликовал under Собственное

Консультации психолога. Когда я не яПохоже, тема фантомов меня захватила :-) .

Фантом (от греч. Phantasma – призрак) – в одном из значений «создание воображения, вымысел».

Я часто сталкиваюсь с тем, что человек, уже существенно изменившийся в наших психотерапевтических отношениях, внезапно реагирует на какую-то жизненную ситуацию старым малоэффективным способом. Как будто забывает о том, что освоил массу новых. И при этом он ощущает себя прежним, как правило, растерянным и беспомощным.

Я знаю пока два возможных источника подобной фантомности.

Физиологический источник.
В головном мозге есть миндалевидное тело. Оно играет главную роль в эмоциональной жизни человека. И, похоже, в том числе является хранилищем эмоциональных воспоминаний и впечатлений, накапливаемых в течение жизни.
Миндалевидное тело действует на основе ассоциаций – если важный элемент происходящего сейчас с ними похож на элемент какого-нибудь нашего прошлого опыта, который был для нас эмоционально нагружен (например, момент публичной неудачи, или внезапного нападения), то настоящее как бы подменяется прошлым. Миндалевидное тело организует такую нашу активность, при которой мы начинаем реагировать как когда-то – теми же мыслями, эмоциями и поведением. Мы реально воспринимаем ситуацию, отличающуюся от прежнего опыта, аналогичной ему. При этом сам опыт остается надежно похороненным в бессознательном.
Фантом ситуации, фантом себя из прежних времен. И автоматические реакции, основанные на фантомах.

Убеждения как источник.
Нам важно не только мочь сделать что-то, но и быть уверенными, что мы можем это сделать. Когда я не знаю, что могу нарисовать кошку, например, и не верю, что могу, то мне и в голову не придет её рисовать. У меня нет о себе убеждения «я та, которая может нарисовать кошку».
Иногда отсутствие убеждения никак не основывается на реальности: я могла уже с десяток кошек между делом в своей жизни нарисовать, только никак не зафиксировала это в представлениях о себе.
И вот наступает ситуация, в которой мне нужно нарисовать кошку. А я чувствую растерянность, замешательство, и отказываюсь от действий.
Неполные представления о себе, недоосвоенность собственного опыта приводит к фантомному восприятию себя.
Вообще это великая штука – навык признавать свои успехи и достижения! А его противоположность, которую моему поколению в детстве настойчиво внедряли под маской скромности, – источник множества психологических трудностей.

Если наши фантомы имеют в качестве источника непонятно что – тогда нам точно лучше идти к психологу, и разбираться с тем, как мы перестаем вдруг быть собой.
А вот убеждения мы можем постепенно доформировывать самостоятельно, если будем внимательно и с уважением к себе относиться.

Нет ответов пока