Двигайтесь в своем ритме

Май 01 2015 Опубликовал under Понравилось

Консультации психолога. Двигайтесь в своем ритмеЯ делилась как-то своими мыслями об индивидуальном ритме и балансе работы/отдыха. А вот статья Даниэль Муравлянской о необходимости приятных дел в течении дня со сходными идеями.
Немного с другого угла взгляд, но очень похожий.

*****
Я потратила очень много времени, пытаясь понять, что же я делаю не так. Продолжить Чтение »

Нет ответов пока

Отдыхать нельзя работать

Янв 04 2015 Опубликовал under Собственное

Консультации психолога. Изменение судьбыЗавершаются новогодние выходные. Завтра начало нового рабочего года. Самое время поговорить о том, как влияет на нас отдых и как нам полезно к нему относиться.

Машина без бензина не поедет. Сначала топливо, потом движение. И нам даже в голову не приходит пробовать сделать наоборот.

Продолжить Чтение »

Нет ответов пока

Как влияет на нас работа?

Май 05 2011 Опубликовал under Собственное

Консультации психолога. Как работа влияет на насУдовлетворенность работой является одним из главных факторов, определяющих возможность человека быть счастливым. Говоря здесь «работа», я имею в виду деятельность, которой мы занимаемся.
Работа помогает найти себя, понять, «кто и какой я». Кроме того, за счет множества рабочих контактов и нахождения своего места в коллективе, человек понимает «кто я среди людей». Еще работа удовлетворяет потребность принадлежности группе, общности. И, наконец, нередко работа наполняет жизнь смыслом.
Но при всей этой важности возможны разные варианты влияния работы на нас. Работа может вызывать как состояние стресса и глубокой тревоги, так и ощущение наслаждения. От чего это зависит?

Ситуация 1. Мы завалены работой. Рабочие задачи выходят за пределы доступного нам времени. В таких случаях работа вызывает стресс и не приносит удовлетворения.

Ситуация 2. То, что мы должны делать, не соответствует нашим навыкам. Мы чувствуем, что не можем удовлетворить предъявляемые нам требования. В такой ситуации у человека возникает тревога. Она достаточно тяжело переживается, и зачастую, не осознается. Особенно, если самооценка человека завышена. Результатами такого положения дел бывают конфликты, и, обычно, человек расстается с местом работы в глубоком разочаровании.
Если же требования лишь ненамного превышают возможности, то у человека возникает беспокойство.

Ситуация 3, Оптимальная :-) . Требования к нам равны нашим способностям. При этом в работе есть трудные для нас задачи, которые требуют концентрации и напряжения сил. В таком случае возможно возникновение состояния потока – полное поглощение деятельностью, при котором человек не обращает внимания на ход времени и не замечает происходящего вокруг. При этом человек получает удовольствие от процесса деятельности и удовлетворение от её результатов.

Ситуация 4. Наши знания, умения, навыки несколько больше и лучше, чем того нужно для выполнения работы. При таких условиях у человека нередко возникает состояние скуки.

Ситуация 5. Оверквалифайд. Если наши способности очень велики по сравнению теми, которые необходимы для выполнения работы, то возникает состояние тревоги, которое легко переходит в агрессию. Развитие ситуации часто похоже на развитие ситуации 2.

В завершение хочу сказать, что восприятие – штука, как ни крути, субъективная. А речь идет именно о воспринимаемых самим человеком требованиях и навыках. Вот и выходит, что для кого-то даже играть – скучно, а кто-то, раскладывая бумаги по папкам, – получает наслаждение. И это замечательно!

Нет ответов пока