Самооценка. Нежелательные сценарии.

Апр 26 2011 Опубликовал under Собственное

Консультации психолога. Самооценка. Нежелательные сценарииУ человека два основных способа самооценки:
1) сопоставление уровня своих притязаний с объективными результатами своей деятельности (ну то есть оценка соответствия «что хочу получать от жизни» — «что на самом деле получаю в результате своих усилий»);
2) сравнения себя с другими людьми.
Сегодня про первый путь. Про второй тоже интересно, ведь он тупиковый, и встречается часто, но как-нибудь потом напишу.

Формула Уильяма Джеймса, которая мне кажется достаточно точной и потверждена научными экспериментами, так определяет самоуважение:

Формула самооценки Уильяма Джеймса

Опять-таки Притязания – «что хочу», Успех – «что получается».
Т.е. чем больше у человека достижений желаемого, тем более высоко он себя ценит.

В этом для меня существует два самых грустных сценария развития событий.

Первый. Человек не способен присваивать свой успех. Смотришь на него со стороны – ну вроде горы уже свернул. Но как-то всё еще чувствует себя не очень. И удовлетворения от жизни у него мало, и в силы свои не особенно верит.
Причины такого положения дел бывают разные. Но чаще всего (сужу на основе моего профессионального и личного опыта) причина – в родительских предписаниях, усвоенных в детстве. Ребенку важно быть таким, каким хотят его видеть родители. И процесс усвоения предписаний происходит неосознанно.
Например: «Ты должен быть лучше всех», — внушает первокласснику мама. Если ребенок «забирает» это предписание, то он фактически на неудовлетворенность собой и жизнью обречен. Потому что «быть лучше всех» невозможно. В знаменателе дроби – бесконечность.
Или другой пример. Результаты дел ребенка регулярно обесцениваются родителями: «Ты ни на что не способен, у тебя не получится». Ребенок становится взрослым, у него на самом деле получается много чего и классно, но он как будто не может реально оценивать свои результаты. В числителе дроби – что-то близкое к нулю.

Второй. Человек занижает уровень притязаний. И довольствуется малым. Как правило, такой человек почти не мечтает и с трудом опознает собственные желания. «Бескрылый» такой. При этом он обычно ясно может объяснить логику своих выборов. И достаточно уверенно себя демонстрировать. Но опять же – в жизни у него серо. Потому что потенциал свой человек не реализует. Деление на ноль дает ошибку.
Основных причин этого, насколько я понимаю, две. Либо желания человека, когда он был маленьким, игнорировались или подавлялись родителями. И у него стойкая «наученность» не уметь с ними обращаться. Либо в жизни был травматический опыт, связанный с реализацией желаний. И в результате сформировалось убеждение «лучше уж ничего не хотеть, чем потом иметь проблемы».

Чаще всего источники невозможности быть довольным собой и своей жизнью «живут» в области бессознательного. И родительские предписания, и ограничивающие убеждения. То есть человек живет в соответствии с ними, но их самих – не помнит и не знает. И вряд ли бы выбрал обходиться с собой именно так, если б имел выбор.

Нет ответов пока