Как влияет на нас работа?

Май 05 2011 Опубликовал under Собственное

Консультации психолога. Как работа влияет на насУдовлетворенность работой является одним из главных факторов, определяющих возможность человека быть счастливым. Говоря здесь «работа», я имею в виду деятельность, которой мы занимаемся.
Работа помогает найти себя, понять, «кто и какой я». Кроме того, за счет множества рабочих контактов и нахождения своего места в коллективе, человек понимает «кто я среди людей». Еще работа удовлетворяет потребность принадлежности группе, общности. И, наконец, нередко работа наполняет жизнь смыслом.
Но при всей этой важности возможны разные варианты влияния работы на нас. Работа может вызывать как состояние стресса и глубокой тревоги, так и ощущение наслаждения. От чего это зависит?

Ситуация 1. Мы завалены работой. Рабочие задачи выходят за пределы доступного нам времени. В таких случаях работа вызывает стресс и не приносит удовлетворения.

Ситуация 2. То, что мы должны делать, не соответствует нашим навыкам. Мы чувствуем, что не можем удовлетворить предъявляемые нам требования. В такой ситуации у человека возникает тревога. Она достаточно тяжело переживается, и зачастую, не осознается. Особенно, если самооценка человека завышена. Результатами такого положения дел бывают конфликты, и, обычно, человек расстается с местом работы в глубоком разочаровании.
Если же требования лишь ненамного превышают возможности, то у человека возникает беспокойство.

Ситуация 3, Оптимальная :-) . Требования к нам равны нашим способностям. При этом в работе есть трудные для нас задачи, которые требуют концентрации и напряжения сил. В таком случае возможно возникновение состояния потока – полное поглощение деятельностью, при котором человек не обращает внимания на ход времени и не замечает происходящего вокруг. При этом человек получает удовольствие от процесса деятельности и удовлетворение от её результатов.

Ситуация 4. Наши знания, умения, навыки несколько больше и лучше, чем того нужно для выполнения работы. При таких условиях у человека нередко возникает состояние скуки.

Ситуация 5. Оверквалифайд. Если наши способности очень велики по сравнению теми, которые необходимы для выполнения работы, то возникает состояние тревоги, которое легко переходит в агрессию. Развитие ситуации часто похоже на развитие ситуации 2.

В завершение хочу сказать, что восприятие – штука, как ни крути, субъективная. А речь идет именно о воспринимаемых самим человеком требованиях и навыках. Вот и выходит, что для кого-то даже играть – скучно, а кто-то, раскладывая бумаги по папкам, – получает наслаждение. И это замечательно!

Нет ответов пока

Интересные факты о счастье.

Май 04 2011 Опубликовал under Собственное

Консультации психолога. Мифы о счастьеФакты, о которых я хочу рассказать, научно доказаны. Исследования: Latten, 1989; Inglehart, 1990; Robins&Regier, 1991; Haring, Stock&Okun, 1984; Campbell, 1981. Мои собственные взгляды на жизнь в чем-то совпадают с результатами исследований, в чем-то отличаются (и наука нам, как говорится, не указ :-) ).

1. Удовлетворенность работой напрямую влияет на удовлетворенность жизнью. А удовлетворен работой человек, как правило, тогда, когда в ней есть трудные задачи, которые ему интересны и при этом соответствуют его возможностям. Да и в целом, и работая, и отдыхая, люди получают больше удовольствия, если поглощены процессом деятельности, а не проводят время впустую.

2. Люди, имеющие несколько близких друзей, с которыми они делятся личными переживаниями, счастливее тех, у кого таких друзей нет или совсем мало.

3. Человек, состоящий в браке, с большей вероятностью будет чувствовать себя счастливым, чем тот, кто никогда не состоял в браке или разведен.

4. Исследования близнецов показывают наличие генетических влияний на способность человека быть счастливым.

5. На возможность чувствовать себя счастливым влияют только жизненные события последних трех месяцев.

6. Культура, в которой живет человек, определяет уровень его счастья. Культуры, которые истолковывают мир как благожелательный и управляемый, способствуют большей удовлетворенности людей жизнью, даже при отсутствии объективно различающихся жизненных обстоятельств с людьми других культур.

7. Наличие у человека целей, отсутствие противоречий между разными целями и пребывание в процессе их достижения являются факторами, влияющими на состояние счастья. При этом ощущение счастья от активной включенности в процесс достижения целей больше, чем от просто получения желаемого.

Нет ответов пока

Чем отличаются счастливые люди от несчастных?

Апр 30 2011 Опубликовал under Собственное

Консультации психолога. Мифы о счастьеВ статье о мифах я писала о том, что счастье одинаково доступно людям разных возрастов, пола и уровня доходов.

Еще один установленный факт: способность быть счастливым – это, в основном, все-таки характеристика самого человека, а не условий его жизни. Люди, которые счастливы сегодня, с большой степенью вероятности будут счастливы десять лет спустя. Несмотря на изменение места проживания, семейного статуса, работы и т.д.
И тогда, конечно, интересно, какие они – счастливые люди, и чем отличаются от несчастливых.

Учеными были обнаружены 4 отличительных черты счастливых людей: высокая самооценка, ощущение личного влияния, оптимизм и общительность.

Высокая самооценка. Счастливые люди себе нравятся! И они достаточно часто считают себя лучше других (например, умнее, культурнее, здоровее).

Ощущение личного влияния. Люди, чувствующие способность влиять на происходящее и ощущающие контроль над собственной жизнью, живут более счастливо. В отличие от тех, кто считает себя жертвами обстоятельств или других людей, либо фактически лишен контроля над своей жизнью (например, находится в тюрьме или живет в тоталитарном государстве).

Оптимизм. Счастливые люди обычно более оптимистичны. Они ожидают успеха в своих делах, верят, что события будут развиваться удачным для них образом и т.д.

Общительность. Счастливые люди более дружелюбны, раскованны, имеют больше друзей. Практически не испытывают трудностей в социальных контактах. Обычно раньше вступают в брак.

Причины связи между чертами личности и счастьем пока не вполне изучены. Может, черты человека помогают быть счастливым, может и наоборот, счастливые люди становятся обладателями этих черт. Но связь существует и научно доказана исследованиями: Latten, 1989; Inglehart, 1990; Robins&Regier, 1991; Haring, Stock&Okun, 1984; Campbell, 1981.

Нет ответов пока

Мифы о счастье.

Апр 29 2011 Опубликовал under Собственное

Консультации психолога. Мифы о счастьеИсследования, на основании которых развеяны мифы: Latten, 1989; Inglehart, 1990; Robins&Regier, 1991; Haring, Stock&Okun, 1984; Campbell, 1981.

Миф 1. Возраст влияет на количество счастья.
Я долгое время считала, что существуют несчастливые возраста. Возможно, потому что для меня был очень трудным подростковый период. И я не одинока во мнении: кто-то считает, что люди не могут быть счастливыми в период кризиса среднего возраста, кто-то – что в старости счастья меньше.
Факты. Масштабное исследование, проведенное в конце прошлого века, показало, что такого возраста жизни, который выделялся бы как особенно счастливый или особенно несчастный по сравнению с другими периодами, нет.

Миф 2. Мужчины менее счастливы, чем женщины (или наоборот :-) )
Традиционно считается, что женщины боле чувствительны. И потому более «предрасположены» к счастью, чем мужчины. Да и по научным данным существуют половые отличия в переживаниях неприятностей в жизни: мужчины в пять раз сильнее женщин подвержены алкоголизму и антисоциальным расстройствам личности, а женщины вдвое чаще подвергаются упадку сил, вызванному депрессией и тревогой.
Факты. Баланс счастья у мужчин и женщин одинаков. Пол объясняет мене 1% общего благополучия людей.

Миф 3. Счастье не зависит от страны проживания.
Я была убеждена, что возможность чувствовать себя счастливым целиком зависит от индивидуальных особенностей человека. И где бы человек ни жил – он будет настолько удовлетворен своей жизнью, насколько, условно говоря, он позволяет себе это. Есть еще такая поговорка: «От себя не убежишь».
Факты. Страны мира существенно различаются по уровню счастья, даже с учетом разницы в доходах. Есть страны, где культура как будто способствует ощущению счастья, а есть наоборот, и это не зависит напрямую от материальных показателей уровня жизни в стране.

Миф 4. Чем человек богаче, тем счастливее.
На этом основана американская мечта. «Выбиться в люди», работать, что потом быть богатым и счастливым. Я в это верила постольку поскольку. Понятно, что вроде бы чем больше у человека денег, тем большим количеством возможностей он обладает, тем больше у него шансов обеспечить себя тем, что нравится, и получать удовольствие. Но, с другой стороны, чем большим количеством чего-то ты обладаешь, тем меньше свободы.
Факты. Фундамент благополучия – наличие еды, крыши над головой и безопасность. Но когда люди могут позволить себе жизненно необходимые вещи, увеличивающийся уровень достатка играет на удивление маловажную роль. И вообще удовлетворенность в меньшей степени зависит от приобретения желаемого, чем от способности получать удовольствие от уже имеющегося. Деньги влияют на уровень удовлетворенности, только если имеют отношение к целям человека.

Нет ответов пока