Страх, тревога, тревожность …

Апр 20 2011 Опубликовал under Собственное

Консультации психолога. Страх, тревога, тревожностьВ моей жизни две основных движущих силы – страх и любопытство :-) . И мне постоянно приходится иметь дело со страхами, своими и клиентскими.
Тревогу, страх и тревожность часто смешивают в одно понятие. Я считаю, что их нужно четко разделять, потому что хотя они и переживаются сходным образом, но имеют разные причины и, соответственно, требуют разных действий для преодоления.

Тревога – это пред-страх. Это чувство, переживаемое как неприятное волнение, как бы предчувствие возможной опасности. Например, девушка вечером разговаривает у подъезда с подругой. Обе увлечены разговором, и не обращают особенного внимания на громкие голоса в подъезде. Но у девушек возникает тревога.

Страх – это чувство, вызываемое реально существующей опасностью. Продолжаю пример: из подъезда выходят два агрессивно разговаривающих и явно пьяных мужчины и направляются к девушкам. Девушки чувствуют страх.

Тревожность – это состояние, возникающее без видимых явных угроз, которому свойственные навязчивые опасения. Например, оказываясь в радиусе двух метров рядом с любым мужчиной, девушка тревожится: а не смотрит ли он на неё слишком откровенно, а не ущипнет ли он её, не подмигнет ли – это ведь все так ужасно, и что тогда про неё подумают окружающие, а вдруг он оскорбит её, или вообще не заметит и т.д. и т.п.

Когда мы не распознаем страх (а такое встречается сплошь и рядом), мы лишаемся возможности полноценно понимать опасность.
И становимся уязвимыми.
Хуже всего с распознаванием страха у мужчин. Потому что мальчиков в детстве учат – настоящий мужчина не должен боятся. И родители учат, и окружающая среда. При этом никак не разделяются чувствование страха и «трусливые» действия.
Полное бесстрашие – это про нежизнеспособность. Не распознавая опасность, мы не можем от нее вовремя и качественно защититься.
Быть бесстрашным почти равно быть мертвым. Бесстрашный подросток способен пойти в темную подворотню, где стоит незнакомая толпа. Бесстрашная девушка садится вечером одна в машину к совершенно незнакомому мужчине.

Когда человек научен не боятся, чувство страха все равно остается, поскольку мы не способны перестать чувствовать. Но оно не распознается. Неосознанно подавляется. И человек становится менее чувствительным в целом. Отсюда – уменьшение удовольствия в жизни.
Энергия, выделенная телом, для того, чтобы защититься от опасности, тоже не исчезает. Но не используется. И человек тратит дополнительную энергию, чтобы как-то справится с уже выделенной. Отсюда – усталость.

В следующий раз в этой теме – про переживание страха и сценарии поведения, которые им вызываются.

Нет ответов пока